Mantenerse saludable en otoño

Los días más cortos y fríos nos llaman a descansar, a veces sentir poca energía. Las hojas se secan y  caen, como el cabello y piel, que lucen deshidratadas;  luego del calor acumulado en el verano, preparar el organismo y fortalecer el sistema inmunológico es clave.

Como parte del Todo, nuestro cuerpo también lleva a cabo cambios y transformaciones, el comienzo del equinoccio de otoño implica  desequilibrios fisiológicos, depuración y fortalecimiento del cuerpo. 

Has prestado atención a los cambios que se producen en tu organismo a medida que pasa el año? 

🍁 caída del cabello y piel seca,

🍁 labios secos y partidos,

🍁 falta de sueño, sueño ligero o insomnio,

🍁 falta de concentración,

🍁 cansancio.

La naturaleza es sabia, nos brinda lo necesario para que la adaptación al cambio

sea positiva.

A continuación te dejo algunos consejos fáciles para que fluyas con la nueva estación, y así, tu cupero y mente se adapten al otoño:

✔ Cosumir alimentos de otoño:

1. Comer frutas de estación, con alta concentración de vitamina C, naranjas, pomelos y manzanas.
2. Es importante beber suficiente líquido por día, infusiones de jengibre, cúrcuma, cardamomo.
3. Alimentos cálidos, nutritivos y oleosos como:

            - calabaza, zapallo, remolacha, espinaca, zanahoria.
            - oleoso, ghee, aceite de oliva
            - frutos secos oleaginosos, nueces 

✔ Tips para incluir a tu rutina

1- Reforzar el sistema inmunitario. Para lograrlo de formar natural y no invasiva (sin químicos, TACC), elpolen reconvertido, como también propóleo, son productos muy recomendados.

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2- Hidrata tu piel y hazte masajes descontracturantes  con aceites de extractos naturales, son ideales para mitigar la piel seca.

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3- Diseña y planifica una rutina, que te lleve a cumplir tus objetivos.

4- Practica algún deporte al aire libre.

Focalizar la atención y acción en el cuidado del organismo, tomando una posición de "defensa eficiente" ante una posible amenaza, es una elección consecuente e inteligente para los tiempos que corren. Como dice el tan famoso dicho: mejor prevenir que curar.

 Claro está, que no nos hace invencibles, pero si mas fuertes y resilientes.

Si querés saber más o tenés alguna duda dejanos tus comentarios más abajo👇!